by

Świadome odżywianie przy endometriozie – przydatna ściąga

Nieliczne praktyki tyczące się stylu życia mają możliwość wpływać na progresję gruczolistości macicy czy też znacznie zwiększać szansę zachorowania. Kwestie te decydują także o tym, w jakim stopniu nieprzyjemne okażą się objawy choroby jak również oraz jak efektywna jest terapia endometriozy.

Chociaż dobrym pomysłem jest aby umówić się na dalsze analizy, aby w pełni skorelować niektóre dania lub zwyczaje wyznaczające wartość stylu życia z zwiększonym ryzykiem rozwijania się opisywanego schorzenia, wypisane poniżej  decyzje mają potencjał aby zgubnie działać na endometriozę. Zatem już wiesz co to jest endometrioza – nadszedł dobry moment aby dowiedzieć się, jakich pokarmów należy bezwzględnie nie spożywać.

Endometrioza leczenie
Czego nie jeść w przypadku stwierdzenia endometriozy?

Metoda odżywiania bogata w tłuszcze trans z pewnością będzie zgubna dla każdego, jednak już wybitnie dla tych pań, u których wystąpiła gruczolistość macicy, bowiem ma to możliwość zaostrzyć symptomy choroby. Testy wskazują tendencję częstszych  wykrycia endometriozy wśród pań, które jedzą dużo trans, jakie znajdujemy w:

· daniach przygotowywanych na głębokim tłuszczu,
· daniach gotowych,
· fast foodach.

Nietrafionym pomysłem będzie również przyjmowanie znacznych ilości czerwonego mięsa. Niektóre analizy potwierdzają zwiększone niebezpieczeństwo rozwoju endometriozy przy dużym przyjmowaniu wołowiny.Sytuacja przedstawia się podobnie jeżeli w grę wchodzi kwestia glutenu. Jeżeli interesuje Cię endometrioza w stanie błogosławionym – kwestia glutenu także będzie na pewno pożyteczną lekturą.

Prawie tak samo,jeżeli w kwestii pokarmów, które wyznaczają gospodarkę hormonalną, szczególnie na poziom estrogenów, mają szansę źle działać na osoby z endometrioza.Co więcej należałoby unikać lub ograniczać tych, które mogą towarzyszyć zapaleniom w organizmie czy też doprowadzać do częściej występującego bólu a także progresji choroby. Mamy tu na myśli przede wszystkim: kofeina i alkohol.

Produkty, które warto wkomponować w swój jadłospis:

Aby przebywanie kuracji wędrującej śluzówki macicy było bardziej skuteczne, mamy szansę dodatkowo hamować stany zapalne a także wszelkie dolegliwości związane z bólem spowodowane przez tę chorobę, układając właściwie dobraną dietę, która jest w dużej mierze bogata w warzywa oraz  dostarcza sporo witamin i soli mineralnych. Włącz do do swojego programu artykuły włókniste, takie jak owoce i warzywa, rośliny strączkowe oraz produkty pełnoziarniste. Ważne są także składniki odżywcze zawierające w żelazo, na przykład:

· ciemne liściaste warzywa,
· brokuły,
· fasola i inne rośliny strączkowe,
· niełuskane ziarna,
· orzechy i nasiona.

Kluczowa może być też dieta wysoko zasobna w kluczowe kwasy tłuszczowe,takie jak na przykład tłuste ryby (śledź, pstrąg), orzechy włoskie, chia i nasionka lnu, jak również artykuły spożywcze zapewniające przeciwutleniacze, które znajdziemy w kolorowych warzywach i owocach, na przykład pomarańcze, jagody, czarna czekolada, szpinak i buraki.

Staraj się zawsze zyskać pewność, że zawsze masz w pamięci to, jak Twoje ciało reaguje podczas jedzenia specyficznych artykułów spożywczych. Prowadzenie zapisów spożywanych każdego dnia artykułów spożywczych czy też wszystkich występującym po tym symptomów będzie kluczowe.